Bien manger pour réussir

Un sportif de haut niveau sait que l’alimentation est un facteur clé de la
performance. Pourquoi la nutrition est-elle rarement évoquée dans l’univers
professionnel quand on crée une entreprise, que l’on manage un projet et une
équipe, que l’on prépare un concours ?

C’est pour combler ce vide sidéral que la serial entrepreneuse et coach
nutrition Sophie Gironi a écrit ce livre. Elle y propose un programme
alimentaire qui permet d’accroître son énergie, sa productivité et son
efficacité tout en dopant naturellement ses capacités cognitives
(concentration, clarté mentale, mémoire...). Vous allez pouvoir travailler
plus, travailler mieux, travailler plus longtemps et cela sans vous épuiser.
Vous découvrirez entre autres :

• Pourquoi il faut se méfier du café

• Pourquoi les féculents peuvent saper votre productivité

• Quel est l’encas idéal pour fournir le bon carburant à votre cerveau

• Comment composer son petit déjeuner pour rester au top tout au long de la
journée

• Quel est le dîner idéal quand on s’apprête à travailler tard le soir

• Comment tirer profit du jeûne intermittent

En bonus: Des idées de repas et des recettes mais aussi des astuces pour
optimiser la récupération physique et mentale et pour mieux s’organiser au
quotidien.